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    家庭健身应该依据什么选购健身器材?


    责任编辑:奥霖体育  发表时间:2019-03-07 11:00:17  浏览量:次  
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    刚刚开始在家里健身,你需要的器械并不多,因为在健身过程中,你会慢慢进阶,对于自己需要什么样的训练计划和健身器材也更胸有成竹,到时候,再买更多器械也不晚。今天我们就跟大家分享一下家庭健身应该依据什么选购健身器材。

    家庭健身应该依据什么选购健身器材?

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    根据健身环境和经济状况选购

    1、低档健身器,如哑铃、壶铃、拉力器等。此类健身器材性能单一、结构简单、使用方便、价格便宜(多在百元),且不占家庭空间。

    2、中档健身器,如健身车、跑步机、划船器等,价格为数千元。这类健身器结构较为复杂,某些性能已达到较高水平,占地面积较小,一般不超过一米。

    3、高档健身器,如多功能跑步机等。这类健身器具备跑步、划船、蹬车、旋转腰部、俯卧撑等多种功能,可进行各种形式的运动,但价格较高,多在万元以上,且占地面积较大。

    根据锻炼的目的选购

    青少年运动主要是为了增加肌肉力量,运动量相对较大,宜选拉力器、划船器、多功能跑步机等。中老年使用健身器主要为了保持体力、延年益寿,更注重实用,多选用跑步机、健身车、台阶机等。

    根据锻炼的部位选购

    比如哑铃、拉力器等主要用于发展上肢和躯干的肌肉力量;跑步机、健身车、台阶机可以提高下肢的运动能力和心肺功能;健身车可增加上肢、腿、腰、胸部肌肉的力量和弹性,减去脂肪,同时加强全身耐力;多功能健身器具备功能则更多,可以同时进行多种形式的减肥锻炼。

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